元旦から体調不良続きで本当に体力が落ちてしまった
こんにちは！
今年に入ってから、かなり体調を崩しがちです・・。
今年は と言ってますが
本当に今年からで、2020年のハッピーニューイヤーの花火が
あがった瞬間吐き気と熱から始まり、月に数回は風邪や熱、
謎の咳喘息・・。
４月は病院に何回も行って、仕事も休んでほとんど家にいて、
ご飯もあまり今までより食べる量が少なくなって、運動もできず、
そこで私の身体に起きたのは・・・
- 体力ガタ落ち
- すぐ具合悪くなる
- 筋肉なくなる
事務仕事なのに一日８時間持たなくなってきました。。
そして本当にすぐ体調崩すようになりました。
あまり食事がとれなくなって、朝は簡単にゼリーやヨーグルトだけだったりして
栄養も取れず。
筋肉がなくなったことで、
まわりから、「痩せた？」と聞かれたのですが、
確かに体重は落ちたのだけど、
単純に筋肉が落ちただけなので
お腹も腕もぽよぽよたるんでおります・・・・。
このままでは良くない！と思い、
昨日筋トレをしよう！と思い腕立てをやったら、
今度は、肩の関節を痛めました。(´;ω;｀)
今も痛いです・・・(笑)
なので、腹筋だけやりました・・・。
定期的な運動って本当に大事ですね。
しっかり運動して、体力作りに励みたいと思います。
皆さんも、コロナで自粛の毎日で大変かもしれませんが、
運動を忘れずに(´;ω;｀)
